「あと3ヶ月しかない」と焦っていませんか？いきなり走る練習は怪我の元。初心者が膝を守り、歩かずに完走するための最短ルート「フォーム矯正ウォーキング」を解説。週別の練習メニュー、おすすめ厚底シューズ、補給戦略まで完全網羅した決定版ガイドです。
ケガ予防
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ランニング時の足の裏の痛みは、誤ったシューズの選び方や靴紐の締め付け具合が原因かも？本記事では、痛みの原因や正しい対策を詳しく解説。初心者ランナー必見！
