マラソンの関門閉鎖や途中棄権(DNF)のリアルな流れを徹底シミュレーション。実は怖い低体温症のリスクから、サバイバルシート活用法、メンタルケアまで、命とプライドを守るための『DNF完全マニュアル』です。
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